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什么是GOLO饮食 - 它可以帮助你减肥吗?

联信医疗    174 次浏览     04/06/2019

什么是GOLO饮食 - 它可以帮助你减肥吗?

有几十种减肥饮食可供选择,新计划每年都在萌芽。许多人很快就消失了,但是一个名为GOLO的计划显示出一些持久力。GOLO是2016年在线搜索的顶级饮食之一,继续引发轰动。以下是该计划的内容,研究内容以及您是否应该尝试一下。

什么是GOLO?

GOLO计划(由公司医生和药剂师团队开发)专注于平衡荷尔蒙,而不是限制碳水化合物或脂肪。GOLO的理念是激素失衡是压力和焦虑的触发因素,导致疲劳,饥饿和睡眠质量差。所有这些反过来又会导致暴饮暴食,暴饮暴食和情绪化饮食。

甘肃11选5 然而,GOLO的创造者认为单靠饮食和运动不足以产生持久的减肥效果。为了补充这些健康的习惯,他们创造了一种专利胶囊,他们称之为释放,这是该计划的一个组成部分。

GOLO节食者的补充

据GOLO网站称,Release“含有重要的植物提取物和关键矿物质,临床证明有助于管理体重的身体和心理方面。”该公司声称,Release优化血糖和胰岛素调节,平衡荷尔蒙,延长饥饿感,控制渴望。

虽然GOLO建议您减少剂量,如果您只有10到20磅的体重,或者如果您每周减掉超过4磅,那么补充剂就可以用于整个计划的膳食。一旦达到目标体重,他们还建议逐步淘汰补充剂。

根据该公司的研究,GOLO计划的研究参与者平均损失了37.4磅(体重的16.1%)和腰围6.4英寸。他们还减少了超过三种服装尺码和五种裤子尺码。

GOLO进一步表示,2018年一项随机,双盲的超重受试者表明,服用Release的人比服用安慰剂的人减轻了更多的体重和腰围。然而,所有这些研究都是由GOLO资助和进行的,而这项研究并未在同行评审的国家医学图书馆数据库中找到。那是一面红旗。

此外,释放中各种成分的含量尚不清楚,因为该配方已获得专利。但根据天然药物综合数据库,一些成分可能引发恶心或消化不良。红旗二号。

评论员对GOLO的看法

甘肃11选5 自2008年以来,GOLO计划可在amazon。com和GOLO自己的网站上购买。该计划目前在亚马逊上有62条评论,平均评分为3星。售价为49。95美元的买家将获得30天的释放,代谢(饮食)计划以及其他小册子,其中包括一个关于目标设定和情绪化饮食的小册子,以及GOLO饮食会员资格。

虽然营销材料中没有明确说明饮食计划的细节,但GOLO声称用户可以吃更多的食物并且仍然可以减肥,他们可以吃他们喜欢的食物。一些亚马逊评论家说,饮食包括典型的健康食品,包括产品,瘦肉蛋白,健康脂肪和未加工的碳水化合物,较小的部分,以及鼓励锻炼。

一位评论者指出,该计划建议提前一周烹饪一周的食物,这对某些人来说可能是不现实的。少数客户称赞简单的膳食计划,但有人指出,缺少跟踪应用程序是一项挑战。

有几个人表示他们没有减肥。但公平地说,目前尚不清楚有多少人在认真遵循该计划,或者他们是否使用了GOLO会员资格,其中包括访问在线教练。

你应该试试GOLO吗?

底线:有很多未知信息。如果没有关于饮食本身和释放补充剂的第三方同行评审研究,很难评估GOLO计划。此外,您必须购买计划,以了解饮食的确切参数。允许和不允许的内容以及建议膳食计划的营养成分尚不清楚,因为该信息未在公司网站上找到。

如果没有关于Release的独立数据,很难说它是否确实会带来更好的结果,并且它是否对所有人都安全。但这就是我们所知道的:许多人已成功减肥并通过简单地消费更多全食物,均衡膳食,精心饮食,获得支持和积极活动来保持体重。这些健康的习惯不需要药片,小册子或会员资格。

甘肃11选5 在决定GOLO是否适合您之前,请先查看亚马逊的评论,并根据您当前的健康状况和药物与您的医生讨论释放中成分的合适性。并考虑已发表研究支持的其他选择,如DASH饮食和MIND饮食。

Cynthia Sass,MPH,RD,是Health的营养编辑,纽约时报最畅销的作家,以及纽约洋基队和布鲁克林篮网的顾问。

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